यददाश्त स्ट्रांग करनी है तो करें सिर्फ ये एक एक्सरसाइज, दिमाग तेज हो जायगा

याददाश्त की समस्या से जूझ रहे बुजुर्ग यदि नियमित तौर पर एरोबिक एक्सरसाइज करते हैं तो इससे उन्हें फायदा होगा।

एक नए शोध में यह बात सामने आई है कि एरोबिक एक्सयरसाइज (कार्डियो) कम और अधिक तीव्रता वाली फिजिकल एक्सरसाइज है, जो प्राइमरी लेवल पर एरॉबिक एनर्जी प्रोडक्श़न प्रोसेसपर निर्भर करता है।

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